Back School
Pensato per chi ha mal di schiena e per chiunque voglia prevenire danni alla colonna. La back school cioè la scuola della schiena, nasce con lo scopo di insegnare ed educare ad un uso sano della schiena, attraverso esercizi e posture, secondo quelli che sono i principi chinesiologici che la governano.
Proprio per aumentare la consapevolezza dei movimenti si è scelto di combinare l'attività in palestra con quella in acqua, la densità di quest'utlima amplifica la loro percezione e permette di eseguirli in massima sicurezza, senza caricare la colonna.
I corsi di back-school si terranno presso la Palestra Zenith, v.Almagià 1/B e presso la piscina D. Savio
Orari
PalestraLunedì' - Giovedì: 17.00 - 19.00
Nuoto
Martedì - Giovedì - Venerdì: 8.30 - 9.30
Sabato: 9.00-10.00
Pilates
È un sistema di allenamento rivolto a tutti, mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura ,migliorare l’equilibrio, la fluidità e la percezione dei movimenti.
Il pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza un eccessivo aumento della massa muscolare, è un allenamento anaerobico in cui si eseguono movimenti lenti mantenendo una grande concentrazione aiutandosi inoltre con la respirazione.
Orari
Martedì - Giovedì: 9.00 - 10.00
Total Body
È un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo, quest’ultimi possono essere statici, dinamici e di equilibrio funzionale. Nel workout si usano grandi e piccoli attrezzi fitness che favoriscono il potenziamento e la crescita muscolare; l’allenamento inoltre favorisce la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora la velocità, la forza e l’equilibrio, riducendo anche la massa grassa.
